거스러미, 뜯지 마세요! 손끝 건강을 지키는 생활습관

✋ 손 거스러미, 왜 뜯으면 안 될까? 건강한 손을 위한 관리법

1. 거스러미란 무엇인가요?

‘거스러미’는 손톱 주변 피부가 건조하거나 손상되어 얇게 일어난 각질 조각을 말합니다. 흔히 ‘까시래기’라고도 불리며, 손가락 끝이나 손톱 옆에 생겨 일상생활 중 거슬리는 느낌을 줍니다.

대부분은 겨울철처럼 건조한 계절이나 손을 자주 씻는 습관, 세제 사용 등으로 인해 피부가 손상되면서 발생합니다. 특히 손톱을 물어뜯는 습관이 있는 사람에게 자주 나타나며, 네일아트나 아세톤 사용도 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 거스러미를 뜯으면 생기는 문제점

❗ 감염 위험 증가

거스러미를 손이나 입으로 뜯으면 피부가 깊게 찢어질 수 있고, 그 틈으로 세균이 침투해 조갑주위염(Paronychia)이라는 염증성 질환이 생길 수 있습니다.

• 조갑주위염 증상:

• 손톱 주변이 붉게 부어오름
• 열감과 통증
• 고름이 차는 농포 발생
• 심한 경우 손톱이 빠질 수도 있음

❗ 봉와직염으로 악화 가능

감염이 심해지면 피부 아래 조직까지 염증이 퍼지는 봉와직염으로 발전할 수 있습니다. 이는 황색포도상구균 등의 세균이 침투해 생기는 질환으로, 전신적인 치료가 필요할 수 있는 위험한 상태입니다.

 

❗ 상처로 인한 흉터 및 미관 저해

무심코 뜯은 거스러미는 피부에 상처를 남기고 흉터로 이어질 수 있으며, 손의 미관을 해치고 자주 재발하는 악순환을 만들 수 있습니다.

 

3. 거스러미가 생기는 원인

• 피부 건조: 찬 바람, 잦은 손 씻기, 알코올 기반 손 소독제 사용
• 손톱 물어뜯는 습관: 타액이 피부를 건조하게 만듦
• 세제 사용: 손의 유분을 제거해 피부 손상
• 영양 부족: 칼슘, 단백질 부족 시 손끝 피부가 약해짐
• 네일아트 및 아세톤 사용: 손톱 주변 피부를 건조하게 함

 

4. 거스러미 관리법

 

✅ 올바른 제거 방법

• 손톱깎이나 큐티클 전용 가위를 소독 후 사용
• 거스러미가 부드러워진 상태에서 살짝만 잘라냄
• 제거 후 소독제 바르고 보습제로 마무리

절대 손이나 입으로 뜯지 말고, 도구를 이용해 위생적으로 제거해야 합니다.

 

✅ 보습 관리

• 손 씻은 후 반드시 핸드크림이나 오일 바르기
• 특히 겨울철에는 수분크림 + 오일 레이어링 추천
• 설거지나 청소 시 고무장갑 착용으로 손 보호

✅ 생활 습관 개선

• 손톱 물어뜯는 습관 교정
• 균형 잡힌 식사로 영양소 보충
• 손톱 주변 피부를 자극하지 않기

5. 거스러미 예방을 위한 꿀팁

상황	예방법
손 씻은 후	핸드크림 바로 바르기
설거지할 때	고무장갑 착용
네일아트 후	손톱 주변 오일로 보습
건조한 날씨	가습기 사용 + 수분 섭취
거스러미 발견 시	손톱깎이로 부드럽게 제거

 

6. 병원에 가야 할 때

다음과 같은 증상이 있다면 피부과나 외과 진료를 받는 것이 좋습니다:

• 손톱 주변이 붓고 열감이 있음
• 고름이 차거나 통증이 심함
• 상처가 낫지 않고 계속 재발함
• 손가락을 움직이기 어려울 정도의 불편함

 

거스러미는 단순한 피부 각질처럼 보이지만, 잘못된 습관으로 인해 감염과 염증으로 이어질 수 있는 위험 요소입니다. 특히 손으로 뜯는 행동은 조갑주위염과 봉와직염 같은 질환을 유발할 수 있으므로 반드시 피해야 합니다.

깨끗한 손 관리와 꾸준한 보습, 그리고 올바른 제거 방법만 지켜도 거스러미는 충분히 예방할 수 있어요. 손끝까지 건강하게 관리하는 습관, 오늘부터 시작해보세요! ✨

 

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✋ Why You Shouldn’t Pick Hangnails

Hangnails are small pieces of torn skin near the nails, often caused by dryness, frequent hand washing, or nail-biting. While they may seem harmless, picking or tearing them can lead to serious issues like paronychia (nail fold infection) or cellulitis, which may require medical treatment.

Why it's risky:

• Picking can tear deeper skin layers, allowing bacteria to enter.
• It increases the chance of swelling, redness, pus, and pain.
• It may leave scars or cause nail deformities.

Safe care tips:

• Use sanitized nail scissors to gently trim hangnails.
• Apply disinfectant and moisturize regularly.
• Avoid biting nails or using bare hands to remove hangnails.
• Wear gloves when cleaning or using chemicals.

Prevention:

• Keep hands moisturized.
• Avoid harsh soaps and overuse of hand sanitizers.
• Maintain a balanced diet for skin health.

Healthy nail habits protect your hands from pain and infection!

 

 

 

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