발꿈치가 갈라지는 이유, 무좀인가?

 

 

 

👣 발바닥이 갈라지는 이유는?

― 여성의 나이, 피부 변화, 그리고 무좀과의 관계까지

여름철 샌들을 신으려다 발뒤꿈치가 갈라져 민망했던 경험, 있으신가요?
특히 여성들은 나이가 들수록 발바닥이 쉽게 건조해지고 갈라지는 경우가 많습니다. 단순히 보습 부족의 문제가 아니라, 피부 구조의 변화, 호르몬 감소, 생활 습관, 그리고 무좀과 같은 피부 질환이 복합적으로 작용하기 때문이죠.

오늘은 발바닥이 갈라지는 다양한 원인과 그에 따른 관리법, 그리고 무좀과의 연관성까지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

🧬 발바닥이 갈라지는 주요 원인

 

1. 피부의 건조와 각질 축적

• 발바닥은 피지선이 없어 자연적인 유분 공급이 어렵습니다.
• 특히 뒤꿈치 부위는 체중을 지탱하는 압력이 집중되기 때문에 피부가 두꺼워지고 각질이 쉽게 생깁니다.
• 각질이 쌓이면 피부가 유연성을 잃고 갈라지기 쉬운 상태가 됩니다.

2. 나이와 여성 호르몬의 변화

• 여성은 40대 이후부터 에스트로겐 분비가 감소하면서 피부의 수분 유지 능력이 떨어집니다.
• 특히 폐경 이후에는 피부가 얇아지고 건조해지며, 발바닥도 예외가 아닙니다.
• 이로 인해 발바닥 각질이 두꺼워지고 갈라짐이 심해질 수 있습니다.

3. 잘못된 생활 습관

• 딱딱한 바닥에서 맨발로 오래 걷기
• 굽이 높거나 딱딱한 신발 착용
• 장시간 서 있는 직업 (간호사, 요리사 등)
• 보습을 소홀히 하는 습관

4. 무좀(백선균 감염)

• 무좀은 단순히 가려움증만 유발하는 것이 아닙니다.
• 각질형 무좀은 발바닥 전체에 하얗고 두꺼운 각질을 만들고, 피부가 갈라지게 합니다.
• 특히 무좀은 전염성이 강하고 재발이 쉬워, 갈라진 틈을 통해 2차 감염이 발생할 수 있습니다.

🧪 무좀과 각질, 어떻게 구분할까?

구분	일반	각질무좀(각질형)
색상	하얗거나 누르스름함	하얗고 비늘처럼 일어남
촉감	거칠고 건조함	가렵고 따가움 동반
위치	주로 뒤꿈치	발바닥 전체, 발가락 사이 포함
냄새	거의 없음	특유의 불쾌한 냄새
전염성	없음	있음 (수건, 신발 통해 전염 가능)

무좀은 단순한 각질과 달리 치료가 필요한 감염성 질환입니다.
의심된다면 피부과 진료를 받는 것이 안전합니다.

 

 

🧴 발바닥 갈라짐 예방과 관리법

 

1. 보습은 기본 중의 기본

• 매일 밤 보습제 바르기: 유레아, 글리세린, 쉐어버터 성분이 효과적
• 샤워 후 수분이 날아가기 전 3분 이내에 바르기

2. 각질 제거는 ‘적당히’만

• 일주일에 1~2회 정도만 부드럽게 제거
• 너무 자주 제거하면 피부가 더 두꺼워질 수 있음

3. 올바른 신발 선택

• 굽이 낮고 쿠션감 있는 신발 착용
• 맨발로 딱딱한 바닥 걷기 금지
• 양말은 땀 흡수가 잘 되는 면 소재 추천

4. 수분 섭취와 영양 관리

• 하루 1.5~2L의 물 섭취
• 비타민 A, E, 오메가-3 등 피부 건강에 좋은 영양소 섭취

🧼 무좀 예방을 위한 생활 수칙

• 발을 매일 깨끗이 씻고 완전히 말리기
• 공용 슬리퍼, 수건 사용 금지
• 발에 땀이 많다면 파우더 사용
• 무좀 의심 시 즉시 치료제 사용

 

발바닥 갈라짐은 단순한 미용 문제가 아닙니다.
피부의 건강 상태, 호르몬 변화, 생활 습관, 그리고 감염성 질환인 무좀까지 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다.

특히 여성의 경우, 나이가 들수록 피부의 수분 유지 능력이 떨어지기 때문에 더욱 세심한 관리가 필요합니다.
오늘부터라도 발바닥에 관심을 가져보세요.
작은 습관이 건강한 발을 만들고, 건강한 발이 삶의 질을 높여줍니다. 😊

 

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👣 Why Do Soles Crack? Causes, Age, and Athlete’s Foot

 

Cracked soles, especially on the heels, are often caused by dry skin, pressure, and aging. As women age, estrogen levels drop, reducing skin moisture and elasticity—making the feet more prone to dryness and fissures. Wearing tight shoes, standing for long hours, or walking barefoot on hard surfaces can worsen the condition.

Another common cause is athlete’s foot—a fungal infection that can mimic dry, cracked skin. Unlike regular dryness, athlete’s foot often causes itching, peeling, and may spread between the toes or across the sole.

Prevention Tips:

• Moisturize daily with urea or glycerin-based creams
• Avoid harsh soaps and hot water
• Wear cushioned, breathable shoes
• Treat fungal infections promptly with antifungal creams

Cracked feet are more than a cosmetic issue—they can lead to pain and infection. Proper care and early treatment are key to keeping your feet healthy.

 

 

 

 

 

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